Diseñadas ocho cómodas rutas saludables para fomentar la actividad física en Sestao
Apostar por una vida saludable es uno de los objetivos marcados por el Consistorio de Sestao. Hay que tener en cuenta que cada vez son más las personas mayores de 60 años, que superan ya el 25% de la población. A ello hay que unirle vidas sedentarias con trabajos cada vez menos activos. Para todos ellos combinar el trabajo o el día a día con actividades físicas es básico para mantener un buen estado de salud.
Para fomentar los paseos el Ayuntamiento de Sestao ha diseñado una serie de recorridos que partiendo de la localidad completan diferentes distancias para regresar al municipio.
Se trata de caminos alternativos con varias distancias y dificultades que se adaptan a las necesidades de cada uno. La ruta más cort a une Sestao con Elguero y vuelta, establecida en 4,7 kilómetros y de una hora y 25 minutos de duración. A ella le siguen la que comunica Sestao con Barakaldo, de 6 kilómetros, Sestao y Kabiezes, con 6,4 kilómetros de distancia, Sestao y Portugalete con 5,7k, Sestao y Santurtzi con 6,5km, Sestao y San Vicente con 6km, Sestao y Urioste con 6,8km o una ruta interna sin salir de Sestao, con 5,5 km de recorrido circular.
El Grupo de Promoción del Deporte, autor de esta publicación, es un grupo de cuatro jóvenes, vecinos de Sestao, que durante seis meses han estado contratados por el Consistorio. Su cometido ha sido impulsar una serie de proyectos vinculados al deporte y a la actividad física que los trabajadores y trabajadoras de Sestao Kirolak no han podido realizar por falta de tiempo. Uno de sus últimos trabajos ha sido la publicación de otra guía que explica a la ciudadanía la forma de utilizar los cinco parques de máquinas que hay en la localidad.
Sestao Kirolak, Servicio Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sestao, ha publicado una guía titulada Rutas Saludables con el fin de promocionar la actividad física entre los vecinos y vecinas. En concreto, este folleto propone ocho recorridos para realizar a pie por Sestao y su entorno que permiten dar los 10.000 pasos diarios recomendados por los especialistas para beneficio de la salud.
El Grupo de Promoción del Deporte ha sido el autor de esta publicación, de la que se han editado un total de 250 ejemplares, además de instalarse un panel informativo en la entrada del polideportivo de Las Llanas, por situarse en este punto la salida y la llegada de la mayoría de las rutas.
Los itinerarios tienen una dificultad moderada y una longitud que, como decíamos, oscilan entren los 4,7 kilómetros de la ruta más corta y los 6,8 kilómetros que tiene la ruta más larga. La guía cuenta con amplios textos que describen al detalle las direcciones a seguir a lo largo de todo el recorrido, adjuntándose una foto de satélite de la zona por la que tiene que pasar el caminante.
El Grupo de Promoción del Deporte ha contado con el apoyo de los grupos de gimnasia del Polideportivo para testar la dificultad de cada uno de los circuitos. Sestao Kirolak está estudiando la posibilidad de organizar más adelante un calendario estable de salidas para recorrer estos trayectos.
